Stell dich der Herausforderung, den Beckenboden zu trainieren!
Mit einem Stuhl, der Deine Muskeln zum Tanzen bringt,
wird das Training einfacher und effektiver.
Gönne Deinem Beckenboden ein Workout auf höchstem Niveau!
Die Therapie konzentriert sich auf die Förderung der Gesundheit des Beckenbodens und des unteren Rückens, ein Aspekt, der von großer Bedeutung ist, jedoch häufig von der Gesellschaft unterschätzt wird. Es ist erwähnenswert, dass etwa 35% der Bevölkerung im Alter zwischen 35 und 70 Jahren von dieser Beeinträchtigung betroffen sind.
T h e C h a i r
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unterer Rücken
Rückbildung
Bei Rückenschmerzen im unteren Bereich ist es in der Regel nicht empfehlenswert, sich zu schonen, sondern vielmehr aktiv zu bleiben. Denn die Ursache für diese Beschwerden liegt oft in einer fehlerhaften Körperhaltung oder einem Mangel an Bewegung, was zu verkürzten und verspannten Muskeln rund um die Lendenwirbelsäule führen kann. Die effektivste Methode, um diese Muskelprobleme zu lösen, besteht darin, die Muskulatur gezielt aufzubauen.
Sobald die Geburtsverletzungen vollständig verheilt sind, ist es angemessen, mit einem professionell geführten Rückbildungskurs zu beginnen. Bei einer normalen Geburt empfiehlt es sich, nach etwa sechs bis acht Wochen damit zu starten, während nach einem Kaiserschnitt ein Zeitraum von acht bis zwölf Wochen empfohlen wird. In diesen Kursen werden gezielte Übungen angeboten, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen. Der Rückbildungskurs ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur vollständigen Genesung und Wiederherstellung der körperlichen Stärke nach der Geburt.
Inkontinenz
Regelmäßige Beckenbodenübungen, sportliche Aktivitäten, eine gesunde Lebensweise und das Training der Blasenfunktion sind sowohl präventiv als auch nach einer Behandlung von großer Bedeutung, um das Risiko einer Inkontinenz zu minimieren. Diese Maßnahmen sind essenziell, um die Kontrolle über die Blase zu verbessern und eine unerwünschte Harninkontinenz zu verhindern. Durch gezielte Beckenbodenübungen werden die Muskeln gestärkt und die Stabilität des Beckenbodens erhöht. Sportliche Betätigung fördert zudem die allgemeine Gesundheit und kann die Blasenfunktion positiv beeinflussen. Eine gesunde Lebensführung, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr, unterstützt den Körper bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Blasenfunktion. Darüber hinaus ist es wichtig, die Blase regelmäßig zu trainieren, indem man bewusst auf den Harndrang reagiert und die Blasenentleerung kontrolliert. Insgesamt sind diese Maßnahmen von hoher Relevanz, um die Inkontinenz effektiv zu bewältigen und eine verbesserte Lebensqualität zu erreichen.
Warum warten, bis es zu Beschwerden kommt?
Ein regelmäßiges Training des Beckenbodens kann dazu beitragen, diese und andere Probleme zu vermeiden und die Lebensqualität
zu verbessern.
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